Стив Мэнсон / Getty Images
- Итого: 6 часов 20 минут
- Приготовление: 20 минут
- Повар: 6 часов
- Выход: 6 порций (6 порций)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 648 | Калории |
| 17g | Жир |
| 78g | Углеводы |
| 44g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 6 порций (6 порций) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 648 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 5 г | 23% |
| Холестерин 95 мг | 32% |
| Натрий 208 мг | 9% |
| Всего углеводов 78 г | 29% |
| Клетчатка 7 г | 25% |
| Белок 44 г | |
| Кальций 119 мг | 9% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Это легкое сочетание - полезный и ароматный куриный соус для пасты. В соус входят куриные грудки, цуккини, томатный соус, нарезанные овощи и приправы. Цуккини «спрятан» в соусе с курицей, что делает его отличным выбором для разборчивых детей.
Не стесняйтесь адаптировать рецепт с разными овощами. Используйте немного нарезанного или нарезанного баклажана в блюдо, или добавьте чашку или два свежего нарезанного шпината. Нарезанная кубиками или нарезанная морковь морковь может придать блюду легкую сладость, и она прекрасно сочетается с томатным соусом и другими овощами. Сельдерей также является хорошим вариантом; сельдерей и морковь являются классическими ингредиентами некоторых итальянских соусов.
Замените измельченные помидоры на 24 унции или больше - приготовленного соуса для спагетти, если хотите, и сократите количество сушеного орегано. Если вам нравится острый соус в стиле аррабиата, добавьте 1 чайную ложку измельченных хлопьев красного перца. к соусной смеси.
Ингредиенты
- 1 1/2 фунта куриные тендеры, кубиками (или использовать куриные грудки без костей)
- 2 средних лука
- 1 средний (или 2 маленьких) цуккини
- 1 зеленый болгарский перец
- От 2 до 3 зубчиков чеснока
- 1 (28 унций) может раздавить помидоры
- 1 (15 унций) может нарезать кубиками помидоры
- 1 (1 унция) пакет соуса страны страны (или смесь куриного соуса)
- 1/2 чайной ложки сухого базилика
- 1 чайная ложка сухого орегано (или по вкусу)
- 1 фунт спагетти (лингвине, паста для волос ангела и т. Д.)
Шаги, чтобы сделать это
Промокните курицу насухо бумажными полотенцами. Порежьте куриные ломтики или куриные грудки на 1-дюймовые кубики и положите их в кастрюлю.
Очистить лук и нарезать его кубиками.
Четверть цуккини вдоль и нарезать ломтиками 1/2 дюйма.
Нарежьте сладкий перец пополам вдоль и удалите семена и белые ребра. Перец нарезать крупно.
Чеснок очистить и нарезать или нарезать тонкими ломтиками.
В кастрюле размером 3 1/2 литра (или больше) смешайте лук, цуккини, болгарский перец и чеснок с курицей. Аккуратно перемешайте, чтобы смешать ингредиенты.
В миске смешайте измельченные и нарезанные кубиками помидоры с соусом из соуса, базилика и орегано. Смешайте лунки и залейте курицу и овощи.
Накройте кастрюлю и готовьте на медленном огне 5-7 часов.
Примерно за 10 минут до готовности соуса варите макароны в кипящей подсоленной воде, следуя инструкциям на упаковке. Слить хорошо.
Выложите пасту на горячие приготовленные спагетти и подайте вместе с простым зеленым салатом и чесночным или жареным чесночным хлебом.
Чаевые
- Поскольку конденсация приводит к поливу соуса в течение длительного периода приготовления, пакет соуса для соуса придает ему силу загущения.
Варианты рецептов
- Еще один способ загустить соус - это томатная паста. Пропустите пакет соуса и добавьте 6 унций банки томатной пасты. Тапиока - еще один превосходный загуститель для блюд мультиварки. Замените 2 столовые ложки тапиоки быстрого приготовления на пакетик соуса.
Теги рецепта:
- Помидор
- основное блюдо
- американский
- семейный ужин
