Вкусный как сок или смузи. Эмине Байрам / E + / Getty Images
- Итого: 5 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 20 унций. (обслуживает 2)
Тыквы не просто восхитительно страшные хэллоуинские украшения! Наука о питании обнаружила новые сюрпризы о вашем Джеке О'Лантерне!
Вегетарианцы и веганы давно знают, что тыква является хорошим источником растительного белка. Поселенцы Новой Англии давно сбродили тыкву для приготовления эля. Теперь исследователи обнаружили в тыкве множество соединений, которые на самом деле заживают!
Два, в частности, тригонеллин и никотиновая кислота, улучшают уровень инсулина и глюкозы у диабетиков. Плюс богатое содержание антиоксидантов, известных как полифенолы, помогают защитить кожу и глаза от вредных ультрафиолетовых лучей, таким образом, защищая от морщин кожи и дегенерации желтого пятна, и замедляя развитие болезни Альцгеймера.
И это еще не все! Тыквы полны витаминов, минералов, кальция и клетчатки. Они низки в калориях без насыщенных жиров или холестерина. Волокно в тыкве помогает создать ощущение сытости, что способствует похудению. Семена богаты цинком. Но самое главное, этот рецепт тыквенного сока страшно вкусно! Даже ваши дети будут любить это!
Ох, и еще один сюрприз! Тыква на самом деле ягода!
Ингредиенты
- 2 чашки тыквы в кубиках
- 3 зеленых яблока
- 1/2 "свежий имбирь, корица и гвоздика по вкусу
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Нет необходимости добавлять подсластители! Тыква (и яблоки) придают немного натуральной сладости, чтобы сделать этот рецепт сока одним из самых вкусных на свете!
Сначала вымойте тыкву снаружи, потому что мы собираемся использовать ее! Это верно, приготовление сока из кожи тыквы так же важно, как приготовление сока из мяса, потому что кожа богата питательными веществами. То же самое для яблока.
Теперь нарежьте свою тыкву на куски и поместите их сырыми прямо в соковыжималку или смузи.
Кстати, имбирь, гвоздика и корица также обладают новыми целебными свойствами, так что пейте - это вкусно и полезно!
Теги рецепта:
- тыква
- тыквенный сок
- американский
- Хэллоуин
