Ель / Лия Марони
У детей есть свои представления о том, что делает отличный обед, что может стать проблемой для родителей, которые хотят, чтобы они ели здоровую пищу. Если вы ищете питательные идеи, которые дети действительно закончат, попробуйте рецепты, которые обязательно получат одобрение от короткого набора. От карманов для пиццы и вегетарианского жареного риса до макаронных кексов и авокадо - все это выходит за рамки типичного бутерброда с ветчиной и сыром. Мало того, что вкусные блюда порадуют даже самых привередливых юных едоков, но многие из них также подойдут для детей, которые едят веганскую пищу, не содержат глютена, яиц или молочных продуктов.
Смотреть сейчас: 6 детских животных тостов почти слишком мило, чтобы поесть
16 здоровых завтраков, которые ваши дети будут есть на самом деле-
Веганский хумус с авокадо
Ель
Используйте зрелый авокадо - или даже оставшийся гуакамоле - и богатый белком хумус, чтобы сделать эти веганские хумусовые обертывания из авокадо. Добавьте несколько ростков или салатную зелень для хруста, но оставьте помидор, если отправляете в школу, чтобы избежать болезненности.
-
Веганский азиатский рисовый салат
Ель
Здоровый веганский азиатский рисовый салат с большим количеством овощей - это невероятный способ дать веганским детям заряд энергии во время обеда. Коричневый рис полон белка и клетчатки, и детям нравится хрустящая текстура и кисло-сладкий вкус.
-
Cheesy Фрикадельки Бомбы
Ель / Лия Марони
Эти сырные бомбы-фрикадельки, которые начинаются с упакованного бисквитного теста, взрываются любимым ребенком итальянским вкусом фрикадельок, томатным соусом и сыром пармезан.
-
Окончательный Тост Авокадо
Ель / Лия Марони
Дети любят сливочный авокадо, и этот легкий рецепт тоста - хит! Окончательный тост из авокадо можно подавать просто как есть или нарезать ломтиками хрустящего бекона, чтобы сделать отличный обеденный бутерброд с открытым лицом.
-
Легкие карманы для пиццы
Ель / Диана Раттрей
Взбейте легкий томатный соус, взломайте тюбик охлажденного бисквитного теста, соберите несколько любимых начинок для пиццы, и у вас есть все необходимое, чтобы сделать эти любимые для детей легкие карманы для пиццы.
-
Легкие мясные кексы
Ель
Дайте детям утешительный домашний обед с этим рецептом для милых легких булочек с мясным рулетом, которые приготовлены из классической смеси мясного рулета, запеченной в жестяных банках.
-
Куриный суп с лапшой
Lilli Day / Stockbyte / Getty Images
Термос, полный куриного супа с лапшой - следующая лучшая вещь, чтобы обнять от мамы. Приготовьте этот вкусный суп по выходным и заморозьте отдельными порциями для разогрева и упаковки в термос для школьных обедов в любой день недели.
-
Клубничный салат со шпинатом
Брайан Литарт / Getty Images
Большинство детей любят сладкую свежую клубнику, когда они приходят в сезон. Отправьте свое в школу с этим здоровым салатом из клубничного шпината. Чтобы избежать увядания зелени, упакуйте винегрет отдельно в небольшой контейнер, чтобы дети могли одеться и «встряхнуть» свой салат перед едой.
-
Пепперони Пицца Слайдеры
Ель / Анита Шектер
Пропустите пиццу на вынос с этим рецептом слайдеров для пиццы пепперони, в котором ингредиенты из пирога пепперони выкладываются на сдобные булочки для создания мини-пиццовых бутербродов, которые дети будут любить есть.
-
Вертушки со сливочным сыром и копченым лососем
Ель / Дженнифер Мейер
Твои дети любят суши? Скажите им, что эти питательные сливки с сыром и копченым лососем - это «бутерброды с суши», и посмотрите, как их ланч-пакет возвращается домой пустым. Поместите в них холодный пакет, чтобы он оставался охлажденным до тех пор, пока не пора есть.
-
Вегетарианский салат с пастой без молока
Ель / Джолинда Хакетт
Этот вегетарианский салат с пастой без молока не содержит молочных продуктов и мяса, что делает его отличным обедом для детей с диетическими ограничениями. Это также сливочный и свежий вкус благодаря вьющейся пасте из цельной пшеницы, спелому авокадо, помидорам черри, зеленому луку и базилику.
-
Овощной суп из говядины
Магриг / Getty Images
Приготовьте большую кастрюлю этого согревающего овощного супа из говядины на выходных для термосов. Рецепт упакован с картофелем, зеленой фасолью, морковью, сельдереем и луком, но вы можете добавить любые овощи, которые у вас под рукой, такие как кукуруза или цуккини.
-
Овощная лазанья
Това Тейтельбаум / Getty Images
Сделайте эту питательную овощную лазанью по выходным и заморозьте ее отдельными порциями для удобного приема пищи в будние дни. Приготовьтесь, нагревая это в микроволновой печи и оборачивая это в алюминиевую фольгу для их изолированного пакета для ланча.
-
Медовый фруктовый салат
каякики / Getty Images
В те жаркие дни, когда дети часто жаждут легкого обеда, этот сладкий фруктовый салат с медом, медом, лимоном и небольшим количеством сахара делает свое дело. Упакуйте его в пластиковую или стеклянную емкость и добавьте несколько кусочков сыра и крекеров в их пакеты для обеда в качестве вкусной закуски.
-
Мейсон Джар Салат
Петр Марцинский / EyeEm / Getty Images
Этот салат из масонской банки почти слишком крут для школы. Детям понравится взбивать его до того, как они начнут копаться, и в нем много полезных ингредиентов, которые одобряют родители, таких как вареная курица, яйцо вкрутую, помидоры черри и авокадо.
-
Обертки для пиццы
Пол Поплис / Getty Images
Эти легкие обертки для пиццы, состоящие только из трех ингредиентов, представляют собой сырные кесадильи с соусом для спагетти, добавленным внутрь. Идите вперед и наполните их «другими любимыми» начинками ваших малышей, такими как нарезанный кубиками зеленый болгарский перец, кусочки пепперони и грибы. Оберните в фольгу, чтобы согреться.
-
Сэндвичи с курицей Вальдорф
TheCrimsonMonkey / Getty Images
Короткий набор будет наслаждаться сладкими, хрустящими компонентами в этих необычных куриных сэндвичах Waldorf, подаваемых между кусочками хлеба с корицей и корицей. Начинка из курицы с майонезом получает дополнительную молнию из медовой горчицы и смешивается с нарезанными зелеными яблоками, грецкими орехами и сушеной клюквой.
-
Веганские банановые маффины
Ель
Веганские банановые кексы - отличный способ донести полезные фрукты до детей. Сделайте их с грецкими орехами или без них и не стесняйтесь бросать в тесто несколько кусочков веганского шоколада.
-
Картофельно-ветчинный суп с сыром
Ель / Диана Раттрей
Этот сливочный картофельно-ветчинный суп с сыром - это все равно что съесть фаршированный запеченный картофель в миске. Наполните термосы для детей богатым и сытным супом, который вместе с некоторыми крекерами станет отличным школьным обедом в холодные дни.
-
Банановый хлеб с шоколадной стружкой
Кэти Воркман / themom100.com
Нежный банановый хлеб с шоколадной крошкой, наполненный большим количеством полезных фруктов, - это то, что детям понравится. Дайте им особое удовольствие, упаковав ломтики вместе с апельсином или яблоком, чтобы сохранить сбалансированность их еды.
-
Овощной жареный рис со шпинатом
Лисовская Наталья / Getty Images
Этот овощной жареный рис со шпинатом - полезный и полезный термос для ланча для занятых детей. Вы также можете добавить нарезанный кубиками маринованный тофу и любые другие овощи, которые вы обычно бросаете в жаркое.
-
Греческий салат
Галерея Патрисии Фенн / Getty Images
Греческий салат имеет много ярких, хрустящих овощей, а также соленые черные оливки и сливочный сыр фета, все они просто заправлены моросящим оливковым маслом и орегано.
-
Свиньи в полумесяце в одеяле
Ель / Диана Раттрей
Малыши сожрут этих серповидных свиней в одеяле. Не забудьте добавить дополнительные для обмена и упаковать их вместе с небольшими контейнерами горчицы и кетчупа для погружения.
-
Обертка с ветчиной и индейкой
Ель
Гастрономические кусочки индейки и ломтики ветчины меда наслаивают на обертку из цельнозерновой тортильи с дижонской горчицей и зеленью, а затем свертывают для легкой обертки с ветчиной и индейкой. Нарежьте его на вертушки, если хотите!
-
Мини-сэндвичи с огурцом и сливочным сыром
Лаури Паттерсон / Getty Images
Детям нравится этот мини-рецепт бутербродов с огурцами и сливочным сыром, который можно нарезать на длинные «пальчиковые» формы (или любые другие формы) для своих ланч-боксов.
-
Макароны с сыром
Burwellphotography / Getty Images
Зажигайте свою кастрюлю на выходных, чтобы приготовить эти нарезанные макароны с сыром для термоса. Его легко приготовить из недорогих продуктов из продуктового магазина, в том числе из постного говяжьего фарша, приготовленного сырного соуса, сгущенного супа, консервированных помидоров и лапши из локтя.
-
Вегетарианский суп из тако
Ель
Три вида бобов обеспечивают этот суп из тако-мексиканского вегетарианского тако с большим количеством белка, а приправа придает ему знакомый вкус их любимой мексиканской кухни. Пропустите сыр и начинку из сметаны, чтобы она оставалась веганской.
-
Идеальный томатный суп
Александр Кузьмин / Getty Images
Этот мягкий кремовый томатный суп в термосе станет отличным обедом для детей в прохладные школьные дни. Это легко сделать из консервированных и свежих помидоров, консервированного бульона, лука, моркови и простых приправ. Положите сверху несколько крекеров для золотых рыбок, чтобы получить неожиданный сюрприз!
-
Салат Капрезе
Ель / Анита Шектер
Свежий моцарелла - или, по-детски, «мягкий сыр» - добавляется к сочным нарезанным помидорам и свежим листьям базилика в этом простом салате Caprese с оливковым маслом.
-
Простой куриный салат
Куриный салат с виноградом.
Ель / Диана Раттрей
Сочный красный или зеленый виноград без косточек (разрезанный пополам для безопасности) добавляет сладости этому простому куриному салату. Вы можете использовать рецепт, чтобы сделать бутерброды или добавить немного расколотого салата айсберга, чтобы сделать его контейнерным салатом.
-
Безглютеновые макароны и сыр
Грег Элмс / Getty Images
Дети без глютена будут завидовать своим друзьям в обеденное время, когда вы отправите их в школу с этим богатым и сливочным безглютеновым макаронами и сыром в термосе. Амарантная мука является секретом сгущенного соуса с четырьмя сырами.
-
Вегетарианские запеченные в духовке сырные пирожные
Ель Едит / Эмили Хоукс
Вегетарианские пирожки с сыром, запеченные в духовке, с тоннами плавленого сыра и три ломтики хрустящего, нарезанного кубиками перца делают победный школьный обед. Выпекайте их быстро утром и отправьте с небольшим количеством сметаны и сальсы для погружения.
-
Кукурузные вафли
Ель / Диана Раттрей
Вафли на обед! Полезно полезные вафли консервировали цельнозерновую кукурузу внутри для дополнительного питания. Заверните в фольгу, чтобы согреться, и добавьте небольшую емкость с кленовым сиропом, которую дети могут разлить поверх этих кукурузных вафель, прежде чем копать.
-
Салат с холодной лапшой Соба
Ель / Лорел Рэндольф
Холодный салат с лапшой соба очень вкусный и приятный для детей благодаря жевательной гречневой лапше с ореховым вкусом, моркови, огурцам, сладким перцем, редисом и зеленым луком. Это делает освежающий обед в теплые дни.
-
Четыре сыра Mac и сырные маффины
Кэти Воркман / им100
Макинтош и сыр - это приятный для детей обед, который становится еще веселее, когда превращается в милые маленькие кексы! Вы печете маффины с четырьмя сырами и маффины с сыром в жестяных банках, приготовленных на бумажных лайнерах, для создания кусочков макаронных изделий, которые студенты могут есть своими руками.
-
Куриные тендеры
Брайан Макдональд / Фотодиск / Getty Images
Если ваши дети будут копать куриные наггетсы, они будут наслаждаться этими домашними куриными лакомствами с хрустящим покрытием из сухариков. Упакуйте в изолированный обеденный пакет для школы несколько сырых вегетарианских палочек или целые фрукты.
-
Греческие мини фриттаты
Кэти Воркман / им100
Детям, которые любят омлеты, понравятся эти греческие мини-фриттаты, которые вы пекете в форме для кексов. Яйца, нарезанные свежие овощи и раскрошенный сыр фета сочетаются с несколькими простыми приправами, чтобы сделать вкусные закуски на обед.
-
Авокадо хумус
Ель / Анита Шектер
В этом рецепте кухонного комбайна богатый белком авокадо хумус приобретает дополнительную сливочность и вкус от спелого авокадо. Взбейте партию и наполните ее треугольниками из лаваша и сырыми вегетарианскими палочками для погружения.
-
Запеченный картофель с беконом и сыром чеддер
Imagesbybarbara / E + / Getty Images
Дети любят фаршированный картофель, и эти дважды испеченные чудеса загружены сыром чеддер и беконом для дополнительного обеда. Вы также можете приготовить этот фаршированный запеченный картофель с рецептом сыра с беконом и сыром чеддер и хранить в холодильнике до трех дней.
-
Паста с веганским шпинатом и кешью Песто
Ель / Эшли Адамс
Эта паста с песто из кешью из веганского шпината содержит много протеина и витаминов, которые помогают веганским детям, и легко упаковывается в их школьный термос для теплого обеда.
-
Хумус сэндвич
Сэм Стоуэлл / Getty Images
Этот сэндвич с хумусом очень прост в приготовлении и является отличным способом выпить лишний белок веганским и вегетарианским едокам во время обеда. Все, что вам нужно, это лаваш, приобретенный в магазине хумус и любимые хрустящие овощи ваших детей.
-
Суп Гамбургера Крок Пот
Ель / Диана Раттрей
Дети получают много энергии от мясного гамбургерного супа, который можно приготовить на выходных в мультиварке, с говяжьим фаршем, замороженными и свежими овощами, луковым супом, консервированным томатным соусом, макаронами из локтя, небольшим соевым соусом и итальянскими приправами.,
-
Сладкие и кислые хот-доги
Juanmonino / Getty Images
Это не займет много времени, чтобы приготовить этот сладкий и кислый хот-доги на обед - сладкие и кислые хот-доги нарезаются и готовятся всего за 15 минут.
-
Вегетарианский салат из тофу "Яйцо"
sbossert / Getty Images
Веганские и вегетарианские дети могут насладиться текстурой и вкусом бутербродов с «яичным» салатом с этим незаметно полезным вегетарианским салатом из тофу с яйцом. Вегетарианский майонез и сладкий маринованный вкус придают пушистому, упакованному протеинами сэндвичу великолепный острый вкус и кремовую текстуру.
-
Сэндвичи с лососем и круассаном
4kodiak / Getty Images
Этот рецепт бутербродов с лососем и круассаном - забавная идея для ланча вашего малыша. Вы можете поменять салат на зелень в зависимости от того, что предпочитают ваши дети.
-
Суп из брокколи с чеддером
kirin_photo / E + / Getty Images
Если вашим детям нравится брокколи с сырным соусом, им наверняка понравится этот рецепт согревающего супа из брокколи с чеддером, в котором два ингредиента смешаны в согревающий готовый термос суп.
-
Безглютеновый и веганский итальянский рис и фасоль
Ель / Анастасия Третьяк
Этот вегетарианский итальянский рис и бобы без глютена могут быть приготовлены из нескольких кладовых ингредиентов для отличного обеда в последнюю минуту в холодные дни.
-
Салат тако
Ель / Диана Раттрей
Этот загруженный салат тако с говяжьим фаршем, жареной фасолью, сыром чеддер, приправами тако и ломтиками томатной сальсы содержит все любимые ингредиенты Tex-Mex для детей. Добавьте немного чипсов для окунания!
-
Сэндвичи с ветчиной
Дэвид Лофтус / Getty Images
Используйте оставшуюся приготовленную ветчину и любимый хлеб ваших детей, чтобы сделать эти легкие бутерброды с салатом из ветчины. Сельдерей и лук добавляют приятный хруст к начинке, которая получает некоторый дополнительный запах от небольшой желтой или дижонской горчицы, смешанной с майонезом.
-
Мини Пицца Укусы
Foodcollection-Getty Images
Мини лепешки, приготовленные из купленного в магазине консервированного полумесяца и соуса для пиццы, родители легко взбивают и не нужно разогревать, так как они имеют прекрасный вкус при любой температуре. Не стесняйтесь отрегулировать начинки для этих мини-пицц по вкусу вашей семьи.
