O_Lypa / Getty Images
Когда вы едите без глютена, вы можете насладиться множеством свежих фруктовых и овощных салатов. Это отличные способы насладиться натуральной и здоровой едой с витаминами, минералами и клетчаткой. Задачи избегать глютена меньше, когда вы начинаете с целых ингредиентов и делаете заправку для салата, которую вы знаете, не содержат глютен.
Используйте эти рецепты, чтобы сделать салат, чтобы поесть дома или взять на празднование. Вы можете пометить его как безглютеновый и включить список ингредиентов, чтобы можно было успокоить тех, кто избегает глютена.
-
Салат из капусты и золотой свеклы с заправкой из тахини и лимона
Картинная кладовая / Аланна Тейлор Тобин / Getty Images
Смешайте суперпродукты для этого салата из капусты без глютена и свеклы, который может стать основным блюдом на обед. Капуста динозавра и золотая свекла имеют менее сильный аромат, чем другие сорта. Тахини-лимонная заправка делает его ароматным.
-
Салат из шпината с домашней заправкой для французского салата без глютена
адыпетрова / Getty Images
Салат из шпината с хрустящим беконом без глютена и нарезанными сваренными вкрутую яйцами обладает великолепным вкусом и текстурой, не говоря уже о том, что он содержит много витаминов, минералов и клетчатки. Это может легко стать вашим идеальным салатом для еды круглый год, и его всегда будут приветствовать в закусочной.
-
Французский рецепт салата без глютена
Ель / Тери Ли Грусс
Домашняя французская заправка без глютена взбивает около трех минут и хранится в холодильнике в течение нескольких недель. Он требует пять ежедневных ингредиентов и единственные инструменты, которые вам нужны, чтобы это сделать, это миска и венчик. Эта заправка является хорошей универсальной заправкой для салатов без глютена, поэтому вы можете избежать разливов в бутылках, которые могут содержать скрытые глютеновые ингредиенты. Дети тоже любят это.
-
Спирализованный Деревенский Греческий Салат
Ель / Стефани Киркос
У этого простого греческого салата есть изюминка: использовать спирализованные огурцы, а не нарезанные или нарезанные кубиками. Это в стиле хориатики салата или «деревенского салата», приправленного моросящим оливковым маслом, солью и перцем, и сушеным орегано, а не густой заправкой.
-
Сливочный картофельный салат без глютена
DeniseBush / Getty Images
Картофельный салат без глютена является идеальным летним гарниром к барбекю, гамбургерам или жареному мясу. Ключом к тому, чтобы сделать его безглютеновым, является использование майонеза без глютена. Все ваши гости могут наслаждаться этим, и те, кто избегает клейковины, не будут выделены.
-
Безглютеновый бобовый салат
Ель / Тери Грусс
Салат из трех бобов - сытный гарнир, который легко приготовить без глютена. Бобы, естественно, не содержат глютена, но проверьте этикетку, так как иногда глютен добавляют в консервированные и сушеные бобовые продукты в качестве загустителя. Сделайте свой бобовый салат за один день до подачи, чтобы развить ароматы и для удобства.
-
Классический фруктовый салат без глютена
Ель / Тери Ли Грусс
Если ваша семья просто должна иметь это традиционное блюдо на своих праздниках, сделайте классический фруктовый салат без глютена. Приготовленная ананасовая заправка использует безглютеновую сладкую рисовую муку и яйца.
-
Легкий тропический тайский фруктовый салат
Ель / Д.Шмидт
Смешайте папайю, ананас, манго, клубнику, бананы и звездные фрукты с простой и вкусной заправкой для салата из кокосового молока и сока лайма, чтобы создать великолепный салат из тропических фруктов. Это отличный салат для летних блюд или в качестве свежего десерта.
-
Замороженный салат из свежих фруктов
Ель / Диана Раттрей
Охладите летом с этим замороженным салатом из свежих фруктов. Это отличный фруктовый салат для оживленных летних дней, и вы даже можете подать его на десерт.
-
Багамский салат из черной фасоли и кукурузы
боблин / Getty Images
Этот освежающий багамский салат из черной фасоли и кукурузы использует простые ингредиенты, часто встречающиеся в багамской кулинарии. Их смешивают с острым винегретом. Это здоровое летнее блюдо, которое дополняет все блюда на гриле, от курицы до красного окуня.
