Ель
- Итого: 15 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 5 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 325 | Калории |
| 6g | Жир |
| 59г | Углеводы |
| 11g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 325 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1 г | 4% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 231 мг | 10% |
| Всего углеводов 59 г | 21% |
| Клетчатка 5г | 17% |
| Белок 11 г | |
| Кальций 120 мг | 9% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Легкий веганский рецепт пасты путанеска, и обезжиренный тоже! Pasta puttanesca - это нежный рецепт соуса с пастой, каперсами, оливками каламата и хлопьями красного перца в соусе, похожем на соус маринара. Если вы не едите веганскую пищу, вы, конечно же, можете дополнить ее свежим бритым пармезаном, но я думаю, что вы найдете этот рецепт восхитительным сам по себе, и вы даже не захотите, чтобы его добавили.
Этот итальянский рецепт макаронных изделий путанески является вегетарианским, веганским и не содержит глютен, хотя обычные макароны не содержат глютен, поэтому сочетаем соус путтанеска с альтернативой без глютена.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 3 зубчика чеснока (фарш)
- 1 столовая ложка свежего базилика (нарезанного)
- 2 столовые ложки каперсов
- 1/4 чашки нарезанных оливок каламата
- 1/2 чайной ложки красного перца (или по вкусу)
- Соль (или по вкусу)
- Перец (или по вкусу)
- 1 столовая ложка оливкового рассола
- 1 (14 унций) может раздавить помидоры
- 1/2 фунта сушеных макарон (на ваш выбор)
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
Обжарить чеснок в оливковом масле в течение минуты или двух.
Ель
Добавьте базилик, каперсы, оливки и хлопья красного перца и варите еще две минуты.
Ель
Уменьшите огонь до минимума и добавьте рассол и помидоры.
Ель
Накрыть крышкой и тушить не менее 15 минут.
Ель
Подавать в горячем виде по приготовленной пасте.
Ель
Служите и наслаждайтесь!
Больше рецептов вегетарианской / веганской пасты
Паста ангел для волос Primavera
Веганский рецепт тофу маникотти
Веганский Тофу Шпинат Лазанья Рецепт
Паста из трех бобов со сливочно-шпинатным соусом
Веганский Песто Рецепт
Холодная китайская лапша с кунжутом
Вегетарианская паста со спаржей
Тайский Арахисовый Соус
Рецепт Лазаньи из баклажанов с баклажанами и низким содержанием жира
Веганская паста и фаджиоли
Легкий соус из двух сыров
Рецепт Веганского Артишока Песто
Мультиварка Тофу и Шпинат Лазанья
Теги рецепта:
- Помидор
- ужин
- итальянский
- будний вечер
