Гуакамоле с зернами граната и чипсами из тортильи, фото StockFood / Getty Images
- Итого: 10 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: около 4 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 230 | Калории |
| 17g | Жир |
| 21g | Углеводы |
| 4g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: около 4 порций. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 230 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3 г | 13% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 593 мг | 26% |
| Всего углеводов 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 11 г | 39% |
| Белок 4 г | |
| Кальций 33 мг | 3% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Суперпродукт гуакамоле? В то время как некоторые считают авокадо очень хорошим продуктом, семена граната остаются в списке самых популярных и питательных суперпродуктов. Этот рецепт гуакамоле, представленный ниже, сочетает в себе два суперпродукта (авокадо и гранат) для идеального повышения суперпродуктов: гуакамоле граната!
Этот суперпродуктовый рецепт гуакамоле готовится из авокадо, лука, чили, сока лайма, свежей кинзы и, конечно же, семян граната. В нем нет ничего, кроме свежих продуктов в качестве ингредиентов, этот рецепт граната гуакамоле вегетарианский, без глютена, веганский, а также подходит для сыроедения, и, если вы придерживаетесь сыроедения, попробуйте это домашнее. гуак с палочками джикамы, крекерами из льна или огурцами вместо обычных чипсов.
Суперпищевой рецепт гуакамоле и фото любезно предоставлены авокадо из Мексики.
Ищете больше самодельных идей гуакамоле? Попробуйте самодельный гуакамоле с рецептом грейпфрута для необычного и цитрусового соуса, или, для небольшого дополнительного белка, попробуйте свежий гуакамоле с черными бобами. Для чего-то более мягкого попробуйте сливочный домашний гуакамоле с рецептом майонеза.
Ингредиенты
- 2 спелых авокадо, пюре
- 2 ст. Л. мелко нарезанный лук
- 1 чили серрано, фарш и сушеный
- 1 ст. Л. свежая кинза, нарезанная
- 3 ст. Л. свежий сок лайма
- 1 ч. Л. поваренная соль
- Семена из одного граната (около 3/4 стакана)
Шаги, чтобы сделать это
Авокадо еще не совсем созрел? Посмотрите это руководство о том, как быстро созревают авокадо. Гуакамоле не очень хорошо работает с недозрелыми авокадо!
В средней миске, аккуратно смешайте пюре из авокадо с нарезанным луком, рубленым чили из серрано, свежей кинзой, соком лайма и солью до полного перемешивания.
Аккуратно добавьте в семена граната.
Попробуйте и отрегулируйте приправы по вкусу. Вы можете предпочесть немного более липкий или соленый гуакамоле, поэтому не стесняйтесь добавлять немного больше или меньше ингредиентов по вкусу. Лично я бы добавил немного порошка чеснока или свежего рубленого чеснока, поскольку я не могу представить гуакамоле без чеснока!
Наслаждайтесь домашним суперпродуктом гуакамоле с зернами граната!
Рекомендации по подаче рецепта: приготовьте полноценную здоровую мексиканскую еду, сочетая домашний суп-гупер супа с этими полезными овощными тако, приготовленными из нута и цветной капусты, или с этими очень легкими десятиминутными энчиладами из тофу и сыра, или получите больше идей, просматривая Это полный сборник вегетарианских и веганских мексиканских блюд.
Теги рецепта:
- гуакамоле
- Гарнир
- американский
- пикник, на котором главное блюдо - жареное мясо
