GMVozd / Getty Images
- Итого: 15 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 1 миска соуса (32 порции)
Этот мексиканский 7-слойный соус также очень полезен. Хотя в авокадо и маслинах есть жир, это хороший вид мононенасыщенных жиров. А сыр и бобы упакованы белком и кальцием. Даже сальса загружена ликопином.
Ингредиенты
- 3 чашки айсберга (измельченные)
- 16 унций жареной фасоли (вегетарианская, 1 банка)
- 1 1/2 чашки сальсы (приготовлено)
- 1 чашка гуакамоле (приготовлено)
- 8 унций нежирной сметаны (или обезжиренной)
- 1 столовая ложка порошка чили (мягкий)
- 1 - 2 чашки сыра чеддер (тертый)
- Гарнир: нарезанные маслины
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Разложите салат ровным слоем в форму для пирога, блюдо из запеканки или миску.
Распределить жареные бобы над салатом. (Подсказка: для облегчения распределения бобов поместите их в безопасный для микроволновки контейнер и нагрейте на сильном огне в течение 20 секунд.)
Вершина с сальсой, затем гуакамоле.
Смешайте сметану и порошок чили. Распространение по слою гуакамоле.
Посыпать сыром чеддер поверх слоя сметаны. Точка с нарезанными маслинами.
Подавать с чипсами из тортильи.
Теги рецепта:
- чеддер
- мексиканский соус
- закуска
- мексиканец
