StockFood / Креатив РФ / Getty Images
- Итого: 25 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 15 минут
- Выход: Служит 4
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 412 | Калории |
| 26г | Жир |
| 15g | Углеводы |
| 30г | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: Служит 4 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 412 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 4 г | 21% |
| Холестерин 78 мг | 26% |
| Натрий 662 мг | 29% |
| Всего углеводов 15 г | 5% |
| Клетчатка 1 г | 3% |
| Белок 30 г | |
| Кальций 104 мг | 8% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот быстрый и легкий рецепт пакета лосося не только легок в приготовлении, но также и очень ароматен. Сочетание цитрусовых, трав и простого йогурта делает это блюдо восхитительным лакомством. Вы можете подавать это с чем угодно - от жареных овощей и лапши до простого риса.
Ингредиенты
- 1 фунт / 450г филе лосося (4 шт.)
- 1/4 стакана / 60 мл апельсинового сока
- 1/4 стакана / 60 мл оливкового масла
- 1/4 стакана / 60 мл простого йогурта
- 2 зубчика чеснока (фарш)
- 1 столовая ложка / 15 мл петрушки (рубленая)
- 2 чайные ложки / 10 мл белого винного уксуса
- 1 чайная ложка / 5 мл сахара
- 1 чайная ложка / 5 мл морской соли
- 1/2 чайной ложки / 2, 5 мл черного перца
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Разогрейте гриль на среднем огне.
Поместите филе в 4 больших кусочка алюминиевой фольги (пакеты). Убедитесь, что все кости из филе.
Смешайте оставшиеся ингредиенты в миске.
Покройте каждое филе примерно 2-3 столовыми ложками соуса. Сложите края пакетов, чтобы защитить их.
Поместите пакеты в гриль, позволяя им готовить в течение 15 минут.
Снимите с огня и разрежьте пакеты, чтобы выпустить пар перед подачей на стол.
Теги рецепта:
- апельсин
- основное блюдо
- американский
- пикник, на котором главное блюдо - жареное мясо
