Диана Рэттрей
- Итого: 6 часов 10 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 6 часов
- Выход: от 4 до 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| +723 | Калории |
| 41g | Жир |
| 33g | Углеводы |
| 52g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: от 4 до 6 порций. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | +723 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 41 г | 53% |
| Насыщенный жир 17 г | 84% |
| Холестерин 191 мг | 64% |
| Натрий 475 мг | 21% |
| Всего углеводов 33 г | 12% |
| Клетчатка 5г | 17% |
| Белок 52 г | |
| Кальций 108 мг | 8% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот простой рецепт приготовления курицы с рисом станет отличным семейным ужином, который легко приготовить и приготовить в мультиварке.
В рецепте мы использовали крем из куриного супа с травами, и он приготовил вкусный соус. Чтобы облегчить уборку, подумайте об использовании пакета для готовки в мультиварке.
Ингредиенты
- От 2 до 3 куриных грудок без кожи, без кожи (наполовину)
- 1 (10 3/4 унция) можно сгущенного крема из грибного супа или крема из куриного супа
- 1/2 стакана воды
- 3/4 стакана переработанного риса * (сырой)
- 1 1/2 стакана куриного бульона (если вы готовите рис отдельно, пропустите куриный бульон)
- 1-2 стакана замороженных зеленых бобов (талые **)
- Свежемолотый черный перец
Шаги, чтобы сделать это
Поместите куриные грудки без костей во вставку для посуды мультиварки (или в сумку, если используете пакет для приготовления пищи, помещенный во вставку для посуды мультиварки).
В миске взбейте сливки гриба или сливки куриного супа с 1/2 стакана воды до полного перемешивания. Вылейте смесь по цыпленку.
Посыпать рисом курицу, а затем вылить куриный бульон на рис.
Вершина с размороженными зелеными бобами; слегка посыпать свежемолотым черным перцем.
Накройте мультиварку и готовьте на НИЗКОМ в течение 5-6 часов или пока курица не приготовится и рис не станет мягким.
* Конвертированный рис был частично пропарен еще в шелухе. Из-за процесса пропаренный рис является более питательным. Приготовление занимает немного больше времени, чем при приготовлении длиннозернистого риса, но в мультиварке лучше сохраняет свою форму, чтобы не получить сплошной комок. Мы рекомендуем готовить длиннозерный рис отдельно, потому что даже переработанный рис становится несколько мягким через 5 или 6 часов.
** Чтобы разморозить зеленую фасоль, положите их в дуршлаг и налейте на них прохладную воду на несколько минут.
Советы и Вариации
Этот рецепт может быть приспособлен к симпатиям и антипатиям вашей семьи, заменяя белок и овощи другими.
- Вместо крема из грибов или курицы используйте крем из сельдерея или аналогичный суп. Если вы используете молочные продукты, такие как молоко, сметана и сливки, они ломаются в течение длительного медленного приготовления, поэтому не добавляйте их до последний час времени приготовления. Используйте замороженный горох или брокколи вместо зеленой фасоли, но добавьте их примерно за 1 час до того, как блюдо готово. Слой ломтики ветчины над курицей для дополнительного слоя вкуса и не стесняйтесь добавлять посыпать тертым сыром поверх зеленой фасоли. Грибы можно добавить вместе со сгущенным супом. Используйте в этом блюде вырезки из индейки без костей вместо куриных грудок.
Теги рецепта:
- зеленая фасоль
- основное блюдо
- американский
- будний вечер
