Ель
- Итого: 62 минуты
- Приготовление: 20 минут
- Повар: 42 минуты
- Выход: обслуживает от 4 до 6
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 565 | Калории |
| 37g | Жир |
| 36g | Углеводы |
| 23g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: подают от 4 до 6 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 565 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 37г | 48% |
| Насыщенный жир 21 г | 104% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 1031 мг | 45% |
| Всего углеводов 36 г | 13% |
| Клетчатка 5г | 19% |
| Белок 23 г | |
| Кальций 608 мг | 47% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Зеленый лук и красный болгарский перец делают это праздничным выбором для любого праздничного обеда или семейного ужина.
Используйте свой кухонный комбайн, чтобы сделать хлебные крошки из дневного хлеба. Держите сумку в морозильнике на всякий случай. Используйте хлебные крошки для мясного рулета, фрикадельки и начинки для запеканки.
Ингредиенты
- 1 средняя цветная капуста (разделена на маленькие цветочки)
- 6 столовых ложек сливочного масла (разделенных)
- 1/2 красного перца (мелко нарезанного)
- 4 зеленых лука (тонко нарезанные)
- 1 столовая ложка петрушки (рубленая)
- 3 столовые ложки универсальной муки
- 1 1/2 стакана молока
- 1 1/2 чашки острого сыра чеддер (измельченный, разделенный)
- 1/2 чайной ложки соли (или по вкусу)
- 1/8 чайной ложки молотого черного перца
- 1 чашка мягких хлебных крошек
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
Разогреть духовку до 350 F. Разогреть 2-х квартовую форму для выпечки.
Ель
Варите цветную капусту до готовности - около 7 минут. Отложить в сторону.
Ель
В средней кастрюле растопите 4 столовые ложки масла на среднем огне. Добавить красный сладкий перец и варить, помешивая, пока не станет мягким - около 2 минут.
Ель
Добавьте зеленый лук и нарезанную петрушку и продолжайте готовить еще 2 минуты.
Ель
Добавьте муку и перемешайте до смешивания. Продолжайте готовить, помешивая, в течение 2 минут.
Ель
Постепенно добавить молоко и варить, помешивая, пока не загустеет.
Ель
Добавить 1 стакан сыра, соль и перец по вкусу. Готовьте, помешивая, пока сыр не расплавится.
Ель
Сочетать с цветной капустой.
Ель
Ложка в готовую форму для выпечки и вершина с остающимся сыром.
Ель
Растопите оставшиеся 2 столовые ложки сливочного масла и перемешайте с панировочными сухарями до полного покрытия крошки.
Ель
Равномерно посыпать запеканкой.
Ель
Выпекать около 25-30 минут, пока начинка не подрумянится.
Ель
Служите и наслаждайтесь!
подсказки
- Для тонкого вкуса чеснока протрите форму для выпечки разрезанной стороной половинки зубчика или чеснока. Добавьте несколько столовых ложек сыра Пармезан или немного дополнительного тертого сыра чеддер в верхние крошки.
Оцените этот рецепт, мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, это подойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!
