Лия Марони
- Итого: 5 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 2 тоста (2 порции)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 308 | Калории |
| 21g | Жир |
| 25g | Углеводы |
| 9g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 2 тоста (2 порции) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 308 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 21 г | 27% |
| Насыщенный жир 5 г | 24% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 253 мг | 11% |
| Всего углеводов 25 г | 9% |
| Клетчатка 9г | 33% |
| Белок 9 г | |
| Кальций 135 мг | 10% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Авокадо тосты на завтрак навсегда! Нет ничего быстрее или проще, чем подавать здоровый завтрак для вас и вашей семьи. Они не только быстрые и простые, но и универсальные и здоровые. Они хороши и их легко взять с собой. Вы можете сделать вкусные или сладкие тосты и попробовать разные каждый день.
Тост с авокадо и кесо очень красивый и вкусный. Сливочный авокадо хорошо сочетается с хрустящими тостами. Фреска Кесо добавляет приятный соленый укус. Вы также можете добавить немного паприки для специй. Если вы чувствуете себя по-настоящему диким, просто капните немного этого Шрирачи или любого другого острого соуса. Вы также можете полностью добавить другие вкусные начинки. Попробуйте добавить жареное яйцо, крошку с беконом, помидоры или сальсу. Возможности бесконечны и вкусны.
Кто не любит бекон и яйца, но приятно время от времени завтракать без бекона и без яиц? Авокадо очень вкусный и вкусный без добавления мяса или яиц. Полезные для здоровья жиры насыщают вас все утро и удовлетворяют ваши аппетитные пристрастия.
Ингредиенты
- 2 ломтика пшеничного хлеба (цельнозерновые, поджаренные)
- 1 большой авокадо (спелый)
- 1/2 чайной ложки сока лайма.
- 1/4 кубка фреска квесто
- 1/2 чайной ложки паприки
- 1/2 чайной ложки соли
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Тост цельнозерновой хлеб до желаемого тоста.
Нарежьте авокадо и удалите яму. Выкопайте мякоть авокадо и осторожно разотрите его в миску. Добавить сок лайма, как вы пюре.
Разделите пюре из авокадо пополам и распределите половину пюре на каждый ломтик тоста.
Раскрошите фреску квесто поверх каждого тоста. Посыпать паприкой и солью и сразу подавать.
Теги рецепта:
- авокадо
- завтрак
- американский
- обратно в школу
