Изображения героя / Getty Images
Возможно, вы всегда хотели лошадь, и теперь вам, наконец, повезло, что у вас есть время и деньги, чтобы осуществить свою мечту. Возможно, вы когда-то были владельцем лошади или наездником, но жизнь мешала, и теперь вы готовы вернуться в мир лошадей. Поездка на лошади может быть удивительным способом провести свои пенсионные или пенсионные годы.
Я слишком стар, чтобы ездить или у меня есть лошадь?
Тем не менее, вы окажете большую пользу как себе, так и своей лошади, если будете в хорошей форме. Верховая езда - это спорт, и чем лучше вы будете в форме, тем легче вам будет. Сила, равновесие, осознание тела и ловкость, необходимые для занятия многими другими видами спорта, также помогут вам научиться ездить на лошади и ухаживать за ней. Просто планируйте идти медленно и будьте терпеливы с самим собой в процессе обучения.
Получить комфортно
Если вы решили научиться ездить, первым делом купите одобренный шлем для езды. Вам также понадобятся безопасные ботинки и удобные брюки. Затем выйдите и найдите хорошего тренера, который понимает особые потребности старшего гонщика. Хороший тренер бросит вам вызов, не подавляя вас. Поездка должна быть веселой, и если она неудобна, пугающая или неприятная, нужно что-то изменить.
Травмы и боли в теле
Будь то молодые или старые, большинство людей почувствуют некоторое напряжение мышц, когда они впервые начнут кататься. На внутренней стороне верхней части ноги есть несколько мышц, которые в первый раз будут сильно болеть, потому что они не используются таким же образом для других видов деятельности. Боль в колене также распространена.
Некоторые пожилые райдеры принимают ацетаминофен или ибупрофен перед поездкой, а некоторые - после. Опять же, катание на лошадях - это спорт, поэтому небезосновательно заботиться о себе, как о спортсмене, включая контроль веса, гибкость и занятия аэробикой. Команда практикующих может помочь вам после поездки, например, массажисты, мануальные терапевты и физиотерапевты, а также может принять горячую ванну с солями Эпсома.
Если вы имеете дело с артритом, проблемами с позвоночником, суставами или другими хроническими проблемами со здоровьем, это повлияет на вашу езду. Целесообразно обсудить ваши планы езды с врачом, но знайте, что многие люди катаются, несмотря на боли, которые приходят с возрастом.
Меры безопасности
Падение - большая проблема, особенно для старших наездников, но вы можете уменьшить шансы, катаясь на правильной лошади, оставаясь под контролем, изучая аварийные спуски и остановки и сохраняя бдительность. Защитное снаряжение не предотвратит падение, но поможет защитить вас, если вы это сделаете. Шлемы, защитные стремена, ботинки и защитные чехлы помогут вам чувствовать себя более уверенно.
