Perch Images / Getty Images
- Итого: 10 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 5 минут
- Выход: 15 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 192 | Калории |
| 8g | Жир |
| 21g | Углеводы |
| 10г | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 15 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 192 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 8 г | 11% |
| Насыщенный жир 5 г | 24% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 101 мг | 4% |
| Всего углеводов 21 г | 8% |
| Клетчатка 6 г | 21% |
| Белок 10 г | |
| Кальций 125 мг | 10% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Ищете вегетарианское блюдо, которое идеально подойдет для игрового дня, вечера кино, бездельничания перед телевизором или в качестве обычной вегетарианской закуски? Этот вегетарианский рецепт соуса для сыра чили можно приготовить в микроволновой печи, используя только пять ингредиентов, и он представляет собой сырную вегетарианскую закуску в мексиканском стиле, которая идеально подойдет для Суперкубка по воскресеньям или в любое другое времяпрепровождение.
Ингредиенты
- 8 унций сливочного сыра с пониженным содержанием жира (1 пакет, размягченный)
- 1/2 стакана свежей сальсы
- 1 чашка сыра чеддер с пониженным содержанием жира (или мексиканский сыр, измельченный, разделенный)
- 1 16-унция может вегетарианские бобы чили
- 1/3 стакана зеленого лука (нарезанный)
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Смешайте размягченный сливочный сыр с сальсой и выложите на дно 9-дюймовой микроволновой формы для пирога. Посыпать 1/2 стакана сыра.
Ложка чили бобов равномерно по тертому сыру.
Вершина с остающимся сыром и зеленым луком.
Накройте и вентилируйте полиэтиленовой пленкой и микроволновой печью в течение 2 минут на средней мощности. Поверните блюдо и повторите.
Снимите обертку и микроволновую печь на высокой температуре еще 1 минуту или пока смесь полностью не нагреется и сыр не расплавится.
Дайте немного остыть и подайте с чипсами из тортильи. Наслаждайтесь!
Примечания к рецепту:
подсказки
- Если вы не закончите все падение, не волнуйтесь. Просто накройте тарелку для пирога пластиковой пленкой и храните ее в своем холодильнике, пока не захотите снова насладиться ею. Поскольку рецепт настолько прост, он все еще имеет прекрасный вкус, разогретый в микроволновой печи второй раз. Пока рецепт требует приготовления этого соуса в микроволновой печи, вы также можете приготовить его в духовке, если у вас нет микроволновки или вы предпочитаете готовить. в духовке. Просто накройте алюминиевой фольгой и готовьте около 15 минут, или до тех пор, пока соус не станет слегка пузыристым и сыр не расплавится. Любая марка чипсов из тортильи, которая вам нравится, будет иметь прекрасный вкус с этим вегетарианским соусом из чили, но домашние чипсы из тортильи тоже имеют прекрасный вкус ! Для приготовления начните с мягких мучных лепешек, рапса или оливкового масла и соли. Нарезать лепешки на маленькие треугольные дольки, сбрызнуть оливковым маслом, посыпать солью и варить на противне в духовке, предварительно разогретой до 350 F в течение 6 минут. Используйте щипцы, чтобы перевернуть дольки, и запекайте еще 6–9 минут, пока чипсы не начинают коричневеть. Дайте чипсам остыть перед подачей на стол.
Теги рецепта:
- чили
- закуска
- мексиканец
- Супер Боул
