Изображения героя / Getty Images
Планирование питания для работающих мам помогает снять стресс и сделать время приема пищи приятным. Готовить обычные продукты обязательно, потому что мы все любим последовательность и комфорт. Организация списков покупок еды экономит время и энергию мамы. Выбор рецептов, которые легко приготовить, помогает быстрее приготовить обед и не дает детям спросить: «Готов ли ужин?»
Вычистить кладовую, холодильник и морозильник
Проверьте даты на всех банках и продувке. Любая пища, в которой она находилась некоторое время (возможно, вы купили ее по новому рецепту, который хотели попробовать?), Упакуйте ее и пожертвуйте в вашу местную кладовую. Организуйте то, что осталось, и документируйте свой инвентарь. Мы группируем все закуски на одной полке, готовим обеды для обеда на следующей, выпечку и хлеб, затем хлопья на дне, чтобы у детей был легкий доступ. Сгруппируйте подобные предметы вместе, чтобы было легко заметить, когда у вас заканчивается.
Опрос семьи для избранных
Опрос вашей семьи:
- Спросите свою семью: «Какое ваше любимое домашнее блюдо?» Или «Если бы я приготовил ваше любимое блюдо сегодня вечером, что бы это было? Какое недавнее блюдо вы готовили, за что ваша семья хвалила вас? Какая ваша любимая еда? Какой твой любимый рецепт?
Изучите список и оцените, сколько времени потребуется для каждого приема пищи. Любая еда, которая может быть сделана за 30 минут или меньше, будет едой на ночь. Остальное будет блюдо выходного дня, которое вы могли бы удвоить на ночь.
Создать Еженедельное Меню
На основе вашего опроса планирования еды создать еженедельное меню. Разместите это где-нибудь, что каждый может видеть, как доска. Если кто-то спросит: «Что на ужин?», Обратитесь к нему в меню. Если дети еще не умеют читать, вы можете посмотреть меню и быстро ответить на них. Если ваша семья действительно жаждет последовательности, вы можете подать блюдо из говядины в понедельник, блюдо из курицы во вторник, пасту в среду, блюдо из свинины по четвергам, пиццу по пятницам и остатки по субботам.
Магазин Смарт
Создайте список покупок продуктов питания, основываясь на планировке прохода в местном супермаркете. Некоторые супермаркеты могут иметь этот тип списка. У других может быть приложение, которое может рассказать вам, что вы купили в прошлом, и вы можете составить список из этого. Присыпьте продукты, которые используются в вашей пятерке.
Следите за рецептами
Вы можете сделать физическое связующее, где у вас есть все ваши рецепты, организованные по типу еды. В передней части папки можно найти оглавление, которое также может включать в себя рецепты, которые вы знаете наизусть, а также любимые блюда вашей семьи на вынос.
отличный инструмент для планирования еды Создайте доску, на которой вы отмечаете блюда, которые хотите попробовать. Если ваша семья наслаждалась едой (то есть это не заняло много времени, и семье она понравилась), вы можете оставить ее в своем обязательном списке. В конце концов, вы можете выписать рецепт и положить его в свой переплет для простоты использования.
8 лучших услуг по доставке еды
