J Shepherd / Выбор фотографа РФ / Getty Images
- Итого: 8 часов 15 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 8 часов
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 157 | Калории |
| 3g | Жир |
| 33g | Углеводы |
| 2g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 157 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 3 г | 4% |
| Насыщенный жир 2 г | 11% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 25 мг | 1% |
| Всего углеводов 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 3 г | 12% |
| Белок 2 г | |
| Кальций 70 мг | 5% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Обязательно используйте овсяные хлопья в этом восхитительном рецепте завтрака с овсянкой Crockpot. Вы можете найти их в банках рядом с обычными овсяными хлопьями в супермаркете.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 чашка сушеной клюквы (и / или черники)
- 1 кубок даты, нарезанный
- 4 стакана воды
- 1/2 чашки пополам
- 2 столовые ложки меда
Шаги, чтобы сделать это
Спрей внутри мультиварки с антипригарным разбрызгивателем. Смешайте все ингредиенты, кроме половинки и меда, в мультиварке, накройте крышкой и готовьте на медленном огне 7-8 часов.
Размешать пополам и медом и подавать.
Теги рецепта:
- Ягода
- завтрак
- американский
- обратно в школу
