Burwellphotography / Getty Images
- Итого: 40 минут
- Приготовление: 20 минут
- Повар: 20 минут
- Выход: 1 запеканка (от 8 до 12 порций)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 351 | Калории |
| 12g | Жир |
| 37g | Углеводы |
| 22g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 1 запеканка (от 8 до 12 порций) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 351 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 5 г | 24% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 170 мг | 7% |
| Всего углеводов 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 3 г | 10% |
| Белок 22 г | |
| Кальций 123 мг | 9% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Эта запеканка из куриной пасты похожа на запеченную зити, но с добавлением курицы и свежего шпината. Если детям не нравится шпинат, вы всегда можете его пропустить.
Подавайте эту куриную пасту с салатом Цезарь и чесночным хлебом.
Ингредиенты
- 8 унций. паста пенне
- 1 ст. Л. оливковое масло
- 1 фунт. Куриные грудки без кожи, без кожи
- 1 ч. Л. итальянской приправы
- 1 28 унций соус для спагетти
- 1 14 унций может нарезанные кубиками помидоры (осушенные)
- 1 3 унции пакет сливочного сыра
- 2 стакана свежего детского шпината (вымыть и промокнуть насухо бумажным полотенцем)
- 2 чашки тертого сыра моцарелла
- 1/4 стакана тертого сыра пармезан
Шаги, чтобы сделать это
Разогрейте духовку до 350 F. Затем, разбрызгивайте противень для выпечки размером 9 x 13.
Приготовьте пасту в соответствии с указаниями на упаковке «al dente». Слив. Разлить в готовую форму для выпечки.
Нагрейте масло в большой кастрюле или жаровне на среднем огне. Пока масло нагревается, нарежьте куриные грудки кусочками размером с укус.
Коричневая курица в масле. Добавьте итальянскую приправу, половину соуса для спагетти и высушенные помидоры. Пусть кипятят от 2 до 3 минут.
Сливочный сыр нарезать небольшими кусочками. Добавить в курицу и томатный соус смесь. Варить на медленном огне до плавления сливочного сыра.
Перемешать со шпинатом. Готовьте еще минуту, пока шпинат не слабеет.
Вылейте куриную смесь поверх макарон. Вершина с одной чашкой измельченной моцареллы. Вершина с остающимся соусом спагетти, оставшейся моцареллой и сыром Пармезан.
Выпекать без крышки 20 минут или до образования пузырьков.
Теги рецепта:
- моцарелла
- ужин
- американский
- обратно в школу
