Базовая игра Тофу.
Ель
Тофу схватка является популярным быстрым и легким, яичница-заменитель для вегетарианцев и веганов. Большинство вегетарианских ресторанов подают некоторые версии этого блюда на завтрак или поздний завтрак, но его легко и просто приготовить дома с добавлением тофу, нескольких овощей и некоторых приправ.
Вот несколько лучших рецептов для начала, хотя вы скоро, вероятно, обнаружите, что как только вы освоите его, вам вообще не понадобится рецепт.
-
Быстрая схватка за тофу с сальсой
Если у вас мало времени, но вы хотите горячий завтрак, то тофу схватка всегда быстрее, чем блины или даже французский тост, но этот рецепт даже быстрее, чем большинство. Вместо того, чтобы измельчать чеснок и помидоры, чтобы добавить в схватку, этот рецепт просто использует готовую купленную в магазине сальсу. Почему нет? Заверните его в муку из тортильи, и у вас есть омлет с завтраком из тофу, который вы можете съесть в бегах.
-
Грибной тофу с кайенским соусом, чили и острым соусом
Нужно рано утром сенсационное сообщение? Этот вегетарианский и веганский рецепт острой грибной тофу с кайенским перцем должен помочь. Смешайте несколько свежих перцев халапеньо, чтобы добавить в смесь, если этого недостаточно, или добавьте несколько консервированных прямо в него. Опустите соевый соус, если он нужен без глютена, или просто используйте тамари.
-
«Бекон и яйца» Тофу схватка
Попробуйте рецепт омлета с тофу, приготовленный из вегетарианской заменители бекона и тонированного желтого тофу с пищевыми дрожжами, для общеамериканского завтрака в стиле закусочной. Бекон с тофу и яйца!
-
Тофу и овощная схватка со шпинатом
У этого рецепта схватки тофу есть много овощей - грибов, помидоров и шпината. Один из рецензентов предложил добавить в смесь немного больше соевого соуса, чтобы сделать его немного более соленым, но немного посыпать солью и перцем перед едой также приятно улучшит вкус.
-
Омлет с сыром
Если вы еще не едите полностью веганский, то добавление кусочка тертого сыра в схватку с тофу может помочь вам перейти от молочной тяги к более здоровой веганской диете из цельных продуктов. Или, если вы едите веганский, попробуйте этот простой рецепт омлета с тофу с веганским сыром. Это сделано с зеленым луком и помидорами и приправлено луком и чесночным порошком.
-
Карри тофу схватка
Порошок карри, куркума и немного порошка тмина оживляют эту вегетарианскую схватку с тофу, и это один из самых популярных рецептов на ели! Несколько человек дали ему пятизвездочный обзор, так что, если вы немного не решаетесь попробовать новый омлет, это, похоже, понравится всем.
-
Базовая схватка с тофу
Это хорошее начало для базового рецепта домашнего приготовления тофу. Очевидно, что вы можете персонализировать его по своему усмотрению, добавив овощи, специи, острый соус или завернув его в лепешку для завтрака с буррито. Это сделано с зелеными болгарскими перцами и приправлено соевым соусом, и прекрасный желтый цвет прибывает из небольшого количества питательных дрожжей и куркумы. Немного белого перца и несколько кусочков грибов всегда хорошо сочетается с тофу, если вы хотите немного его изменить.
