Джейми Гриль / Getty Images
- Итого: 10 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 10 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 185 | Калории |
| 11g | Жир |
| 18г | Углеводы |
| 6g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 10 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 185 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4 г | 22% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 186 мг | 8% |
| Всего углеводов 18 г | 6% |
| Клетчатка 4 г | 14% |
| Белок 6 г | |
| Кальций 24 мг | 2% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Хумус с миндальным маслом - отличная альтернатива хумусу, приготовленному из арахиса. Миндальное масло - сладкий, ореховый, дополнительный вкус к этой классической закуске.
Ингредиенты
- 1 банка нута, 16 унций, слить и промыть
- 1/3 стакана миндального масла плюс одна столовая ложка
- 3 столовые ложки лимонного сока
- 1/2 чайной ложки соли (по желанию)
- 2 столовые ложки оливкового масла
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Смешайте все ингредиенты в блендере или кухонном комбайне и смешайте до однородной кремообразной консистенции. Если слишком густой, добавьте по 1 чайной ложке теплой воды или жидкости нута за раз и перемешайте до желаемой консистенции.
Подавайте хумус с миндальным маслом с лавашом, крекерами или свежими овощами, такими как морковь и сельдерей.
Теги рецепта:
- Хумус
- закуска
- ближневосточный
- обратно в школу
