Может быть трудно убедить своих детей есть здоровые закуски; Вот некоторые вкусные угощения, которые не будут гнить зубы и заставят их просить большего!
-
Здоровый Попкорн
Реджи Касагранде / Getty Images
Этот здоровый попкорн начинается с попкорна с воздушной или варочной поверхностью (например, попкорн Whirley Pop Popcorn Popper). Попкорн затем бросают с небольшим количеством масла и пищевых дрожжей.
Пищевые дрожжи - это не то же самое, что активные сухие дрожжи. Он полон витаминов группы В и аминокислот - ищите его в магазинах здоровой пищи. Но самое приятное то, что он имеет сырный, ореховый вкус. Так что этот попкорн на вкус почти как сырный попкорн.
-
Замороженный виноград
Ель / Стефани Галлахер
Этот рецепт для замороженного винограда доказывает, насколько простое изменение температуры может полностью изменить текстуру и вкус пищи. В этом рецепте есть только один ингредиент - виноград - но если вы заморозите его, он будет на вкус почти как замороженный сорбет. Вы можете использовать органический красный виноград для этого рецепта здоровой закуски, но не стесняйтесь использовать зеленый виноград и другие сорта. Дети всех возрастов обожают эту здоровую закуску (как и взрослые). Обязательно подождите, пока вашим детям не исполнится 3 года, прежде чем подавать им виноград - виноград может задыхаться для малышей.
-
Здоровый рис хрустящие угощения
Стефани Галлахер
Эти хрустящие угощения из арахисового масла делают здоровую альтернативу традиционным рисовым угощениям, и дети их любят. Изготовленные из арахисового масла, хрустящих рисовых хлопьев и сиропа из коричневого риса (ищите органический воздушный рис в разделе натуральных продуктов в местном супермаркете), эти натуральные хрустящие угощения для риса такие же вкусные, как и оригиналы, но с большим количеством клетчатки и белка и меньше сахара.
-
Персики гриль
Стефани Галлахер
Этот рецепт жареных персиков является примером сочетания простых вкусов, чтобы создать что-то действительно необычное, что понравится и детям, и взрослым. Свежие персики жарят на гриле, а затем покрывают бритым сыром пармезан, жареными грецкими орехами и медом. Еще лучше: этот рецепт полон хороших питательных веществ. Персики содержат витамин С и клетчатку, а грецкие орехи содержат полезные для сердца жирные кислоты омега-3. Побритый сыр Пармезан добавляет соленую элегантность (и кальций) к этому рецепту, а капелька меда делает этот рецепт полезной закуски достаточно сладким, чтобы подавать на десерт.
-
Мягкие крендели
Стефани Галлахер
Какой ребенок не любит мягкие крендели с солью? К сожалению, многие из мягких кренделек, которые вы покупаете в торговых центрах и местах быстрого питания, не очень-то полезны для здоровья. Но сделать домашние мягкие крендельки в домашних условиях довольно просто, просто следуя этим простым пошаговым инструкциям. И когда они домашние, вы точно знаете, что входит в них.
Самое сложное в этом мягком рецепте кренделя - это скрутить тесто. Дети могут захотеть сделать это с вами, но если вы не хотите возиться с закручиванием, просто сделайте этот рецепт в виде мягких палочек кренделя, а не традиционной формы кренделя. На вкус они одинаковые!
