Джоди Падж / Getty Images
- Итого: 9 минут
- Приготовление: 8 минут
- Повар: 1 минута
- Выход: 2 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 118 | Калории |
| 2g | Жир |
| 21g | Углеводы |
| 5g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 2 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 118 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 2 г | 3% |
| Насыщенный жир 1 г | 7% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 35 мг | 2% |
| Всего углеводов 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3 г | 11% |
| Белок 5 г | |
| Кальций 89 мг | 7% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот фруктовый рецепт смузи из зеленого чая от Элин Хедрик из Teafolio был единодушным победителем конкурса месячных рецептов чая в июле 2010 года.
Ингредиенты
- 5 кубиков льда зеленого чая
- 1/2 стакана простого йогурта или кефира / кефира
- 1/2 банана
- 1/2 персика, нарезанный
- 1/2 чашки черники или клубники
Шаги, чтобы сделать это
За день до этого сделайте партию кубиков льда из зеленого чая с вашим любимым зеленым чаем. Заварите чай немного крепче, чем обычно.
Смешайте ингредиенты в блендере, украсьте еще несколькими ягодами и наслаждайтесь.
Теги рецепта:
- персик
- завтрак
- американский
- весна
