Кейт-Лин Брукато / Getty Images
- Итого: 65 минут
- Приготовление: 20 минут
- Повар: 45 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 627 | Калории |
| 39g | Жир |
| 60г | Углеводы |
| 12g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 627 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 39 г | 50% |
| Насыщенный жир 15 г | 75% |
| Холестерин 274 мг | 91% |
| Натрий 492 мг | 21% |
| Всего углеводов 60 г | 22% |
| Клетчатка 4 г | 15% |
| Белок 12 г | |
| Кальций 150 мг | 12% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот рецепт очень прост в сборке и не требует много времени. Подумайте о том, чтобы приготовить его к следующему праздничному ужину или повседневному обеду. Это также хороший баланс сладкого и соленого, что он может даже работать на осенний завтрак. В сочетании с некоторыми колбасками из свинины и клена или вегетарианскими фриттатами, эта запеканка подойдет.
Храните оставшуюся запеканку в закрытой посуде в холодильнике в течение 4–5 дней. Чтобы разогреть его, выкопайте отдельные порции на микроволновую плиту и нагрейте или поместите запеканку комнатной температуры в теплую духовку. Вы можете захотеть покрыть его фольгой, пока она нагревается, чтобы верх не стал слишком коричневым. Если у вас была запеканка на ужин, подумайте о том, чтобы съесть остатки на завтрак. Добавьте яичницу-болтунью или положите в кастрюлю жареное яйцо.
Ингредиенты
- 1 большая кабачковая тыква
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 1/4 стакана сахарного песка
- 1 большое яйцо
- 2 столовые ложки молока (или пополам)
- 2 столовые ложки растопленного сливочного масла
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
- Тире соль
- Для топинга:
- 1/3 стакана светло-коричневого сахара (в упаковке)
- 1/4 стакана универсальной муки
- 1/4 стакана растопленного масла
- От 1/2 до 3/4 чашки пекана (нарезанного)
Шаги, чтобы сделать это
Очистить тыквенный орех от тыквы; выкопайте семена и мягкую мякоть и выбросьте. Разрежьте тыкву на 1 1/2 дюйма. Варите на медленном огне около 15-20 минут, пока не станет мягким. Выньте тыкву в большую миску и дайте ей немного остыть.
Разогрейте духовку до 350 F.
Размажьте запеканку по 1/2 кварте.
Взбить тыкву с кленовым сиропом и 1/4 стакана сахарного песка. Добавьте взбитое яйцо, молоко и 2 столовые ложки топленого масла. Добавьте корицу и немного соли по вкусу. Смешайте хорошо.
Переложите смесь для приготовления тыквы в приготовленную запеканку.
Смешайте ингредиенты и посыпьте кабачками.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке около 30 минут или до тех пор, пока запеканка не станет горячей, а посыпка не станет золотисто-коричневой.
Теги рецепта:
- Сквош
- Гарнир
- американский
- день подарков
