Фото Элейн Лемм
- Итого: 25 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 20 минут
- Выход: 12 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 292 | Калории |
| 18г | Жир |
| 29g | Углеводы |
| 5g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 12 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 292 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 18 г | 23% |
| Насыщенный жир 10 г | 50% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 29 мг | 1% |
| Всего углеводов 29 г | 11% |
| Клетчатка 4 г | 14% |
| Белок 5 г | |
| Кальций 25 мг | 2% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Лепешки бывают разных форм, размеров и с различными ингредиентами. Некоторые из них полезны для здоровья, а некоторые, например, как лепешка с шоколадом и ириской, просто восхитительны, и вам действительно нужно забыть калории, только один раз.
Основным ингредиентом в лепешках является овес, а лучшими для этого рецепта являются овсяная каша. Они не только добавляют вкус блинчику, но и добавляют текстуру. Овес связан вместе с золотым сиропом, маслом и в этом рецепте шоколадно-ириски.
Важно, чтобы вы оставили полностью закрывающимся откидное гнездо в банке, прежде чем даже подумать о еде - как бы заманчиво это ни было. Если вы съедите его слишком рано, он просто развалится. После охлаждения все равно немного рассыплется, но это блин.
Ингредиенты
- 3/4 стакана / 225 г сливочного масла (без соли)
- 6 столовых ложек кукурузного сиропа (или золотого сиропа, 1/3 стакана)
- 2 стакана / 330 г овса (желательно овсяная каша)
- 1 щепотка соли
- 100 г шоколада и ириски
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Разогреть духовку до 350 F / 180 C / Газ 4
Смажьте маслом форму для выпечки размером 23 см x 33 см / 9 "x 13" очень хорошо. Выровняйте основание листом жиронепроницаемой бумаги.
Положите золотой сироп и масло в не допускающую пригорания кастрюлю. На медленном огне осторожно прогрейте, пока масло не растает, не кипятите. Размешайте как следует. Всегда трудно измерить золотой сироп точно, но ошибаться в лучшую сторону. Немного больше не повредит, слишком мало, и лепешка не будет правильно установлена.
Положите овес и перья (оставьте не менее 12 для украшения) в большую миску для выпечки. Смешайте их вместе, затем полейте растопленным сливочным маслом и сиропом. Очень хорошо перемешайте, чтобы все овесы были хорошо покрыты.
Насыпьте смесь в смазанную жиром форму для выпечки, равномерно распределите по поверхности.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут, затем удалить жесть и разрезать (не разрезать) поверхность лепешки на 12 квадратов. Вставьте шоколадный кончик в центр каждого квадрата. Быстро верните форму в духовку и запекайте еще 10 минут или до золотисто-коричневого цвета, но все еще слегка мягкой. Они будут твердеть, когда они остынут.
Положите банку на решетку для охлаждения проволоки и нарежьте лепешку на квадраты, но оставьте в банке до полного остывания. Наслаждаться.
Лепешка хорошо хранится в герметичной жестяной банке.
Примечание: Choc Nibbles доступны в Великобритании. Если вы не можете их найти, используйте смесь темных шоколадных перьев для приготовления пищи и измельченные кусочки карамели, чтобы взвесить 100 г.
Шоколад и ириска слишком много для вас, вот несколько вариантов, как только вы удалите перья.
Орехи и семена - добавьте 2 столовые ложки нарезанных смешанных орехов и 2 столовые ложки смешанных семян, таких как тыква и / или подсолнечник, к основной смеси.
Абрикосовая и медовая лепешка - более здоровый рецепт, чем традиционная лепешка. Сделать с использованием 100 г сливочного масла и 85 г мягкого коричневого сахара и 3 ст. Ложки меда, 1350 г овса, смешанного с 100 г кураги, мелко нарезанного и 1 небольшим банановым пюре
Coconut Flapjack - используйте такое же количество овса, добавьте 55 г высушенного кокоса и продолжайте рецепты, как указано выше.
Теги рецепта:
- Барное печенье
- легкая закуска
- Британская
- обратно в школу
