Ель
- Итого: 30 минут
- Приготовление: 20 минут
- Повар: 10 минут
- Выход: 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 362 | Калории |
| 29g | Жир |
| 24g | Углеводы |
| 5g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 6 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 362 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 5 г | 24% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 326 мг | 14% |
| Всего углеводов 24 г | 9% |
| Клетчатка 5г | 18% |
| Белок 5 г | |
| Кальций 68 мг | 5% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот популярный салат из брокколи всегда является хитом, и его удивительно легко исправить. Все, что вам нужно, это приготовленный бекон, свежая брокколи и несколько других ингредиентов.
Ингредиенты салата можно легко отрегулировать по своему вкусу. Некоторые типичные дополнения включают семена подсолнечника, орехи пекан или грецкие орехи, и для цвета могут быть добавлены морковь или сладкий красный сладкий перец.
Нажмите Play, чтобы увидеть этот рецепт вместе
Ингредиенты
- От 10 до 12 полосок бекона
- 2 коронки брокколи (от 5 до 6 чашек цветочков)
- 1 средний красный лук (нарезанный)
- 1/2 чашки изюма
- Для перевязки:
- 1 стакан майонеза
- 2 столовые ложки бальзамического уксуса
- 2 чайные ложки сахара
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Запекать или жарить бекон, пока он не станет хрустящим.
Ель
Слить на бумажные полотенца, а затем нарезать кубиками или крошить.
Ель
Разделите короны брокколи на маленькие цветочки и положите в большую миску.
Ель
Добавьте нарезанный красный лук, изюм и бекон к брокколи и перемешайте.
Ель
Смешайте майонез, уксус и сахар в маленькой миске.
Ель
Добавьте к смеси брокколи. Бросок, чтобы покрыть брокколи соусом.
Ель
Охладите в течение по крайней мере часа перед подачей на стол.
Ель
Служите и наслаждайтесь!
подсказки
- Нарезанный кубиками, предварительно приготовленный бекон - отличная экономия времени для этого рецепта салата из брокколи. Взгляните на советы и варианты возможных дополнений и замен. Чтобы избежать беспорядка и облегчить очистку, попробуйте испечь бекон. Выровняйте противень с фольгой и положите бекон на противень. Выпекайте в предварительно разогретой духовке 375 F в течение 20-25 минут или пока они не подрумянятся и не станут хрустящими.
Варианты рецептов
- Нарезанный кубиками, предварительно приготовленный бекон - отличная экономия времени для этого рецепта салата из брокколи. Добавьте в салат около 1/2 стакана джульеновой моркови, чтобы придать салату из брокколи цвет и дополнительную питательную ценность. Можно добавить семена подсолнуха, жареные орехи пекан или грецкие орехи вкус и хруст. Бальзамический уксус слаще, чем другие виды уксуса. Заменить яблочный уксус или красный винный уксус плюс 1 чайная ложка сахара.
Теги рецепта:
- Брокколи
- салат
- американский
- все, что имеется на обед
