Рецепт соуса из шпината и артишока

Ель / Лия Марони

• Итого: 40 минут
• Приготовление: 20 минут
• Повар: 20 минут
• Выход: 10 порций

16 оценок Добавить комментарий

Пищевые рекомендации (на порцию)
269	Калории
20g	Жир
15g	Углеводы
10г	белка

См. Полные Пищевые Правила Скрыть Полные Пищевые Правила ×

Пищевая ценность
Количество порций: 10
Количество на порцию
Калории	269
% Дневная стоимость*
Всего жиров 20 г	25%
Насыщенный жир 9 г	46%
Холестерин 45 мг	15%
Натрий 430 мг	19%
Всего углеводов 15 г	6%
Клетчатка 2 г	8%
Белок 10 г
Кальций 288 мг	22%
*% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Нужна идеальная закуска для большой толпы? Ничто не сравнится с большой миской со сливочным шпинатом и соусом из артишоков. Особенно на вечеринке или спортивной игре ночью! Это всегда хит и всегда первое, что исчезает.

Этот рецепт полон шпината и артишоков и окружен сливочным соусом. Сделанное из чеснока и нескольких видов сыра, это блюдо можно легко приготовить на плите или бросить в мультиварку, если вы захотите установить его и забыть.

Подайте это с некоторыми красивыми жареными кругами багета, чипсами тортильи или крекерами. Это может даже быть подано со свежим и хрустящим крудитом. Это делает его абсолютно здоровым, верно?

Этот рецепт можно сделать низкокалорийным, заменив сметану и сливочный сыр на нежирные версии и исключив майонез (просто замените его более сметаной). Если вы хотите повысить фактор здоровья, вы также можете добавить в измельченную, замороженную капусту вместе с замороженным шпинатом.

В любом случае, вы служите этому, здоровому или декадентскому, это обязательно будет центром вашей вечеринки!

Ингредиенты

• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 средняя луковица (нарезанная кубиками)
• 3 зубчика чеснока (фарш)
• 1 (10 унций) пакет замороженного шпината (частично оттаял; это нормально, если он все еще заморожен)
• 14 унций замороженных артишоков (частично размороженные и грубо нарезанные; можно использовать консервированные артишоки)
• 1 (8 унций) пакет сливочного сыра
• 1/2 стакана сметаны
• 1/4 стакана майонеза
• 1/4 стакана сыра чеддер
• 1 чашка сыра пармезан (тертый)
• 1/2 чашки панировочных сухарей
• Солить по вкусу)
• Перец (по вкусу)

Шаги, чтобы сделать это

Соберите ингредиенты.



Ель / Юлия Хартбек

Разогрейте духовку до 350 F.

Разогрейте оливковое масло в кастрюле среднего размера на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками лук и измельченный чеснок и уменьшите огонь. Обжарить, пока лук не станет мягким и ароматным, около 5-10 минут.



Ель / Юлия Хартбек

Добавьте шпинат и артишоки в кастрюлю и размешивайте, пока они не нагреются. (Будьте осторожны, чтобы не пережарить, чтобы шпинат не потерял свой красивый зеленый цвет.)



Ель / Юлия Хартбек

Добавить сливочный сыр, сметану и майонез. Движение, пока они полностью не включены в шпинат и артишоки.



Ель / Юлия Хартбек

Аккуратно добавьте сыр чеддер и 3/4 чашки сыра пармезан и приправьте солью и перцем по вкусу.



Ель / Юлия Хартбек

Добавьте соус из шпината и артишока в смазанную жиром форму для запеканки.



Ель / Юлия Хартбек

Бросьте Панко с оставшимся сыром пармезан и равномерно посыпьте сверху. На этом этапе вы можете охладить провал, если вы делаете это раньше времени.



Ель / Юлия Хартбек

Когда вы будете готовы испечь, поместите соус в духовку и запекайте около 20 минут, или пока он не станет горячим и не будет пузыриться. Время выпекания будет больше, если вы предварительно охладили соус.



Ель / Юлия Хартбек

Подавать с жареными ломтиками багета или чипсами из тортильи!



Ель / Юлия Хартбек

Наслаждайтесь!



Ель / Юлия Хартбек

Теги рецепта:

• падение
• легкая закуска
• американский
• партия

Оцените этот рецепт, мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, это подойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!