Ель / Лия Марони
- Итого: 40 минут
- Приготовление: 20 минут
- Повар: 20 минут
- Выход: 10 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 269 | Калории |
| 20g | Жир |
| 15g | Углеводы |
| 10г | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 10 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 269 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 9 г | 46% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 430 мг | 19% |
| Всего углеводов 15 г | 6% |
| Клетчатка 2 г | 8% |
| Белок 10 г | |
| Кальций 288 мг | 22% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Нужна идеальная закуска для большой толпы? Ничто не сравнится с большой миской со сливочным шпинатом и соусом из артишоков. Особенно на вечеринке или спортивной игре ночью! Это всегда хит и всегда первое, что исчезает.
Этот рецепт полон шпината и артишоков и окружен сливочным соусом. Сделанное из чеснока и нескольких видов сыра, это блюдо можно легко приготовить на плите или бросить в мультиварку, если вы захотите установить его и забыть.
Подайте это с некоторыми красивыми жареными кругами багета, чипсами тортильи или крекерами. Это может даже быть подано со свежим и хрустящим крудитом. Это делает его абсолютно здоровым, верно?
Этот рецепт можно сделать низкокалорийным, заменив сметану и сливочный сыр на нежирные версии и исключив майонез (просто замените его более сметаной). Если вы хотите повысить фактор здоровья, вы также можете добавить в измельченную, замороженную капусту вместе с замороженным шпинатом.
В любом случае, вы служите этому, здоровому или декадентскому, это обязательно будет центром вашей вечеринки!
Ингредиенты
- 1 чайная ложка оливкового масла
- 1 средняя луковица (нарезанная кубиками)
- 3 зубчика чеснока (фарш)
- 1 (10 унций) пакет замороженного шпината (частично оттаял; это нормально, если он все еще заморожен)
- 14 унций замороженных артишоков (частично размороженные и грубо нарезанные; можно использовать консервированные артишоки)
- 1 (8 унций) пакет сливочного сыра
- 1/2 стакана сметаны
- 1/4 стакана майонеза
- 1/4 стакана сыра чеддер
- 1 чашка сыра пармезан (тертый)
- 1/2 чашки панировочных сухарей
- Солить по вкусу)
- Перец (по вкусу)
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель / Юлия Хартбек
Разогрейте духовку до 350 F.
Разогрейте оливковое масло в кастрюле среднего размера на среднем огне. Добавьте нарезанный кубиками лук и измельченный чеснок и уменьшите огонь. Обжарить, пока лук не станет мягким и ароматным, около 5-10 минут.
Ель / Юлия Хартбек
Добавьте шпинат и артишоки в кастрюлю и размешивайте, пока они не нагреются. (Будьте осторожны, чтобы не пережарить, чтобы шпинат не потерял свой красивый зеленый цвет.)
Ель / Юлия Хартбек
Добавить сливочный сыр, сметану и майонез. Движение, пока они полностью не включены в шпинат и артишоки.
Ель / Юлия Хартбек
Аккуратно добавьте сыр чеддер и 3/4 чашки сыра пармезан и приправьте солью и перцем по вкусу.
Ель / Юлия Хартбек
Добавьте соус из шпината и артишока в смазанную жиром форму для запеканки.
Ель / Юлия Хартбек
Бросьте Панко с оставшимся сыром пармезан и равномерно посыпьте сверху. На этом этапе вы можете охладить провал, если вы делаете это раньше времени.
Ель / Юлия Хартбек
Когда вы будете готовы испечь, поместите соус в духовку и запекайте около 20 минут, или пока он не станет горячим и не будет пузыриться. Время выпекания будет больше, если вы предварительно охладили соус.
Ель / Юлия Хартбек
Подавать с жареными ломтиками багета или чипсами из тортильи!
Ель / Юлия Хартбек
Наслаждайтесь!
Ель / Юлия Хартбек
Теги рецепта:
- падение
- легкая закуска
- американский
- партия
