Вегетарианская черная фасоль и сырный рецепт

Ель / Ахлам Рафии

• Итого: 15 минут
• Приготовление: 5 минут
• Повар: 10 минут
• Выход: 10-12 порций

4 оценки Добавить комментарий

Пищевые рекомендации (на порцию)
498	Калории
18г	Жир
58g	Углеводы
27g	белка

См. Полные Пищевые Правила Скрыть Полные Пищевые Правила ×

Пищевая ценность
Количество порций: 10-12.
Количество на порцию
Калории	498
% Дневная стоимость*
Всего жира 18 г	23%
Насыщенный жир 9 г	44%
Холестерин 42 мг	14%
Натрий 442 мг	19%
Всего углеводов 58 г	21%
Клетчатка 15г	52%
Белок 27г
Кальций 474 мг	36%
*% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Классический и вкусный вегетарианский бобовый рецепт с черной фасолью и большим количеством сыра чеддер. С большим количеством богатого молока и масла, это не бобовое и сырное блюдо для тех, кто на диете, но это абсолютно вкусно! Рецепт соуса из черной фасоли и сыра любезно предоставлен Bush's® Beans.

Ингредиенты

• 1/4 стакана масла (или маргарина)
• 1 большая луковица (мелко нарезанная)
• 2 зубчика чеснока (прессованные)
• 1/3 стакана универсальной муки
• 2 стакана молока
• 2 (8 унций) упаковки сыра чеддер (тертого)
• 2 (15 унций) банки черных бобов (ополоснутые и высушенные)
• 1 (4, 5 унции) может зеленый перец чили (рубленый)
• 1 чайная ложка вегетарианского соуса
• 1/4 чайной ложки красного перца (молотого)

Шаги, чтобы сделать это

Соберите ингредиенты.



Ель / Ахлам Рафии

Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне; добавить лук и жарить 8 минут. Добавить чеснок и жарить 2 минуты или пока лук не станет мягким.



Ель / Ахлам Рафии

Добавьте муку до однородной массы; готовить смесь, постоянно помешивая, 1 минуту.



Ель / Ахлам Рафии

Постепенно добавляйте молоко, постоянно помешивая, пока не загустеет. Добавить сыр, постоянно помешивая на медленном огне, пока сыр не расплавится.



Ель / Ахлам Рафии

Добавьте черную фасоль и оставшиеся ингредиенты, осторожно помешивая, пока смесь полностью не нагреется.



Ель / Ахлам Рафии

Подавать теплым с чипсами или крекерами. Наслаждайтесь!



Ель / Ахлам Рафии

Теги рецепта:

• чеддер
• закуска
• американский
• Супер Боул

Оцените этот рецепт, мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, это подойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!