Ель
- Итого: 60 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 45 минут
- Выход: от 4 до 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 191 | Калории |
| 6g | Жир |
| 36g | Углеводы |
| 2g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: от 4 до 6 порций. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 191 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4 г | 18% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 37 мг | 2% |
| Всего углеводов 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 3 г | 11% |
| Белок 2 г | |
| Кальций 98 мг | 8% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Это вкусное блюдо из сквоша с орехами порадует даже самых откровенных ненавистников в семье. Коричневый сахар, кленовый сироп, масло и немного корицы и мускатного ореха приправляют кабачковую муку и хорошо сочетаются с ветчиной, свининой, сосисками или практически с любым блюдом из мяса или птицы.
Баттернатная тыква - одна из любимых зимних тыкв Америки. Это относительно влажно и имеет сладкий, ореховый вкус. Это запеченное блюдо - простой способ насладиться сквошем. Сквош с кубиками ореха также является хорошим дополнением к жареной брюссельской капусте.
Нажмите Play, чтобы увидеть этот рецепт вместе
Ингредиенты
- 2 фунта тыквы (около 1 средней тыквы)
- 1/4 стакана кленового сиропа
- 1/4 стакана коричневого сахара (в упаковке)
- 3 столовые ложки масла
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- Тире соль
- Мускатный орех
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
Разогрейте духовку до 350 F.
Слегка смажьте большой противень или спрей антипригарным разбрызгивателем.
Ель
Очистите тыкву от овощного ножа, выкопайте семена и нарежьте тыкву на кубики размером от 1/2 до 1 дюйма.
Ель
Положите кубики тыквы в большую миску.
Ель
Нагрейте кленовый сироп, коричневый сахар, масло, корицу, ваниль, соль и мускатный орех до тех пор, пока они не станут горячими и масло не растает.
Ель
Сбрызните сироп кубиками тыквы и осторожно перемешайте, чтобы смазать.
Ель
Переложите тыкву в готовую форму для выпечки.
Ель
Накройте блюдо фольгой и запекайте 30 минут.
Снимите фольгу, аккуратно размешайте тыкву и запекайте в открытом состоянии примерно 15 минут или до тех пор, пока тыква не станет мягкой.
Ель
Подавайте эту тыкву с запеченным ветчинным ужином или со свининой, говядиной или сосисками.
Ель
Наслаждайтесь!
Чаевые
- Чтобы легко очистить тыкву, отрежьте концы и используйте овощечистку с прямой или y-образной формой.
Вариант рецепта
- Добавьте несколько нарезанных кубиками яблок или груш в смесь для тыквы или добавьте жареные орехи пекан, когда откроете кастрюлю.
Теги рецепта:
- Сквош
- Гарнир
- южный
- падение
